ผู้หญิงไทยควรทานโปรตีน วันละกี่กรัม เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ลีนเฟิร์มสุขภาพดี

จากค่าเฉลี่ยแล้วน้ำหนักของผู้หญิงไทยจะอยู่ที่ 52 กิโลกรัม ซึ่งการทานโปรตีนให้เพียงพอในบุคคลทั่วไปนั้นควรทานให้พอดีกับน้ำหนักตัว เช่นน้ำหนัก 52 กิโลกรัม ก็ควรทานโปรตีนที่ 52 กรัมต่อวันนั่นเอง

เมื่อทานโปรตีนได้เพียงพอกับน้ำหนักตัว ก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วและมีประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อที่ได้นั้นจะทำให้

• ร่างกายเกิดการเผาผลาญ เพราะกล้ามเนื้อคนเราเสมือนเป็นเตาเผาไขมันดีๆ นี่เอง ดังนั้นการดูแลหุ่น จึงควรใส่ใจในการเติมโปรตีนให้เพียงพอเพื่อหุ่นสุขภาพดีในระยะยาว
• ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น จะรู้สึกมีแรงและมีพลัง กระฉับกระเฉงเมื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
• ลดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพราะกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

 
ถ้าอยากทานโปรตีนให้ถึงเพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นลีนสวย มีกล้ามเนื้อ

• โปรตีนพืช อย่าง 𝙋𝙧𝙤𝙤𝙫𝙚 𝙋𝙡𝙖𝙣𝙩-𝘽𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 ช่วยได้อย่างตรงจุด ให้โปรตีนสูงถึง 28-32 กรัมต่อ 1 Scoop เลยนะ! โปรตีนสูงเกินครึ่งของน้ำหนักตัวเฉลี่ยแบบนี้ ที่เหลือก็เพียงแค่ทานอาหารในมื้ออื่นๆ ให้ครบ 5 หมู่ ก็จะได้สุขภาพที่ดีแถมหุ่นสวยแน่นอน!!

ติดต่อกับเรา Proove Club ได้ทุกช่องทาง : linktr.ee/proove.club