ได้ หลักการทานคือ ปริมาณโปรตีน 1g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg

มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน และมี BCAAs 2500-4000 mg ขึ้นอยู่กับรสชาติ

ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากพืชหรือสัตว์ สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนกัน โดยโปรตีนพืชจะย่อยง่ายกว่า และไม่ทำให้ท้องอืดโดยโปรตีนพืชจะย่อยง่ายกว่า และไม่ทำให้ท้องอืด

อิริธริทอล ได้แก่ รสดาร์กชอกโก้, เอิอร์เกรย์, ชานม, ชอคโกแลตมอล์ต, กาแฟ หล่อฮั้งก๊วย ได้แก่ รสอัญชันวนิลา ไม่เติมสารให้ความหวาน ได้แก่ รสโอ๊ตลี่